Activia-yoghurt har blitt populært de siste årene på grunn av sine påståtte fordeler for fordøyelsessystemet. Dette produktet lover å forbedre balansen av bakterier i tarmen takket være sitt unike probiotikum, Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Her skal vi se om det faktisk er mer interessant enn en vanlig yoghurt og om dette probiotikumet kan forbedre fordøyelsen.
Fordeler for fordøyelsessystemet med «yoghurt» Activia
Activia-yoghurten har mye berømmelse for sine påståtte fordeler for fordøyelsessystemet. Dette skyldes tilstedeværelsen av probiotikumet Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Probiotika er «gode» bakterier som naturlig finnes i tarmen og kan bidra til å oppnå en sunn balanse av tarmflora eller mikrobiota. Når det er ubalanse i tarmens bakterier, kan det oppstå fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, gass og ubehag i magen. Både vanlige yoghurter og «Activia»-type yoghurter kan hjelpe med å gjenopprette denne balansen og lindre disse ubehagelige symptomene.
Probiotikumet i Activia har blitt studert for sin effekt på fordøyelsessystemet. Flere studier har vist at den unike stammen av Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494 kan bidra til å forbedre tarmfunksjonen og lindre gastrointestinal ubehag. Probiotika kan styrke tarmbarrieren og fremme veksten av gunstige bakterier i tarmen, noe som kan bidra til å lindre ubehagelige fordøyelsessymptomer.
Dokumentert effektivitet av probiotikumet i forskjellige studier
Effektiviteten av probiotikumet i denne typen yoghurt har blitt bekreftet av ulike vitenskapelige studier. For eksempel, en utført i 2021 fant at daglig inntak av denne typen bakterier kan hjelpe med å redusere symptomene på irritabel tarm-syndrom (IBS), en kronisk tilstand som påvirker fordøyelsessystemet. Deltakerne i studien opplevde en betydelig reduksjon i oppblåsthet, gass og generell ubehag.
En annen studie publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics fant at inntak av denne yoghurten i løpet av fire uker forbedret tarmfunksjonen og reduserte hyppigheten og alvorlighetsgraden av fordøyelsessymptomer hos personer med kronisk forstoppelse.
Hva er forskjellen mellom Activia-yoghurt og vanlig yoghurt?
En interessant ting å vite er at for å kunne sette ordet yoghurt på etiketten, må melken ha gjæret med to bakterier: lactobacilus bulgaricus og streptococcus thermophilus.
Som vi nettopp har nevnt, fermenteres ikke «Activia»-typene yoghurt med disse bakteriene, men med bifidobakterier. Derfor kan de ikke kalles yoghurt, men fermentert melk, selv om utseendet er nøyaktig det samme som for en yoghurt.
Er vanlig yoghurt bedre enn Activia?
Realiteten er at mikrobionen drar nytte av å ta en variasjon av gode bakterier, så det er ikke dårlig å veksle mellom dem. Og det er ikke bedre den ene eller den andre, dette er to gode probiotiske matvarer for vårt fordøyelsessystem.
Så lenge vi, selvfølgelig, velger naturlige alternativer uten sukker, søtningsmidler eller andre typer tillegg ingredienser.