Oreganoolje er et naturlig kosttilskudd som har blitt stadig mer populært på grunn av sine antioksidante, soppdrepende og betennelsesdempende egenskaper. Det utvinnes fra bladene og skuddene til planten og inneholder forbindelser som karvakrol, tymol og rosmarinsyre, som gir det de nevnte egenskapene.
La oss se hva vitenskapen sier om disse helsefordelene og hva forskjellene er mellom oreganooljeekstrakt og eterisk oreganoolje.
Hva er oreganoolje?
Dette er det første spørsmålet man må stille seg. Oregano er en blomstrende plante fra samme familie som mynte. Den brukes mye som krydder, men også til medisinske formål.
Eterisk oreganoolje lages ved å lufttørke bladene og skuddene til planten. Når de er tørket, ekstraheres oljen og konsentreres ved dampdestillasjon.
Du kan blande eterisk oreganoolje med en bæreolje og påføre den topisk. Den skal imidlertid aldri inntas oralt.
Oreganooljeekstrakt, derimot, kan produseres ved ulike ekstraksjonsmetoder ved hjelp av forbindelser som karbondioksid eller alkohol. Det er tilgjengelig som kosttilskudd i form av piller eller kapsler.
Oregano inneholder forbindelser kalt fenoler, terpener og terpenoider. De har sterke antioksidantegenskaper og er ansvarlige for duften:
- Karvakrol. Det er phenol det mest utbredte i denne planten, og det har vist seg å stoppe veksten av forskjellige typer bakterier.
- Thymol. Denne naturlige soppdrepende forbindelsen kan også støtte immunsystemet og beskytte mot giftstoffer.
- Rosmarinsyre. Denne kraftige antioksidanten bidrar til å beskytte mot skader forårsaket av frie radikaler.
Det antas at disse forbindelsene er grunnlaget for de mange helsefordelene ved oregano. Her går vi gjennom de viktigste.
Helsefordeler med oreganoolje
Antioksidantegenskaper
Det er rikt på antioksidantforbindelser som bidrar til å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler. Disse radikalene er ustabile molekyler som kan skade cellene og bidra til for tidlig aldring og diverse sykdommer. Antioksidantene som finnes i oreganoolje kan nøytralisere frie radikaler og bidra til å redusere oksidativt stress i kroppen.
En studie analyserte antioksidantinnholdet i 39 vanlige urter og viste at oregano er planten med høyest konsentrasjon av disse stoffene. Siden oreganooljeekstraktet er svært konsentrert, trengs det å innta mye mindre mengder enn av selve planten for å nyte godt av disse egenskapene.
Soppdrepende effekter
En annen viktig fordel med oreganoolje er dens evne til å bekjempe infeksjoner forårsaket av sopp, som candida. Forskning viser at eterisk oreganoolje er effektiv mot utviklingen av candida-infeksjoner.
De aktive forbindelsene i oreganoolje, som karvakrol, har vist seg å ha soppdrepende egenskaper, noe som betyr at de kan hemme vekst og spredning av sopp.
Dette gjør det til et naturlig og effektivt alternativ for behandling av soppinfeksjoner i forskjellige deler av kroppen.
Topisk påføring av oreganoolje blandet med en bæreolje kan bidra til å behandle soppinfeksjoner i huden eller neglene.
I tillegg kan inntak av kosttilskudd med oreganooljeekstrakt hjelpe med å bekjempe tarm- og vaginalinfeksjoner forårsaket av Candida albicans. Selvfølgelig alltid under tilsyn fra en helsepersonell med ekspertise på disse områdene.
Behandling av infeksjoner
Oreganoolje har også tradisjonelt blitt brukt for å behandle en rekke infeksjoner, inkludert luftveisinfeksjoner, urinveisinfeksjoner og hudinfeksjoner. Dens aktive forbindelser kan hemme veksten av bakterier og andre patogener, noe som gjør det til et mulig supplement i konvensjonell behandling av disse patologiene.
Det er imidlertid viktig å påpeke at det ikke bør brukes som en erstatning for legemidler foreskrevet av lege, og det er anbefalt å konsultere en helsepersonell før man bruker det som supplement for spesifikke plager.
Forbedrer tarmhelsen
Oreganoolje har blitt knyttet til forbedring av tarmhelsen på grunn av sine antimikrobielle egenskaper.
Forbindelsene i denne oljen kan bidra til å balansere tarmfloraen ved å hemme veksten av skadelige bakterier og bevare de gunstige. Dette kan ha en positiv innvirkning på fordøyelsen, næringsopptaket og generell funksjon av fordøyelsessystemet.
Støtte i vekttapsprosessen
Denne substansen har også blitt koblet til å være et kosttilskudd som kan hjelpe med vekttap. Det antas at dette skyldes dens evne til å øke stoffskiftet og fremme fettforbrenning.
I tillegg har noen foreløpige studier antydet at karvakrol til stede i oreganoolje kan bidra til å dempe appetitten og fremme en følelse av metthet, noe som kan føre til redusert kaloriinntak. Imidlertid er det behov for mer forskning for å støtte disse påstandene.
Det er viktig å merke seg at oreganoolje – eller noe annet kosttilskudd – ikke er en magisk løsning for vekttap og bør ikke brukes som sådan. Å gå ned i vekt uten å skade helsen oppnås gjennom en kombinasjon av balansert kosthold, regelmessig trening og sunne livsstilsvaner.
Betennelsesdempende egenskaper
Forbindelsene med betennelsesdempende egenskaper i denne oljen, som karvakrol, kan bidra til å redusere betennelse i kroppen.
Kronisk betennelse har vært knyttet til forskjellige helseproblemer, som hjerte- og karsykdommer, diabetes og autoimmune sykdommer.
Flere studier fra 2017 fant at noen forbindelser i eterisk oreganoolje har betennelsesdempende egenskaper, men kan også ha en toksisk effekt på visse celler. De kom til konklusjonen at flere kontrollerte studier er nødvendige for å fullt ut evaluere dens terapeutiske bruk.
Lindring av smerte
Oreganoolje har også blitt tradisjonelt brukt for å lindre smerte, spesielt muskel- og leddsmerter.
Dette antas å være på grunn av dens betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, som kan bidra til å redusere betennelse og fremme vevhelse.
Topisk påføring av oreganoolje blandet med en bæreolje kan bidra til å lindre smerte og forbedre mobiliteten i disse områdene av kroppen.
Måter å bruke denne oljen på
Den kan påføres på forskjellige måter avhengig av bruken og ønskede fordeler. Dette er de vanligste:
1. Topisk påføring: kan påføres direkte på den berørte huden for å behandle infeksjoner, irritasjoner eller andre hudtilstander. I så fall anbefales det å fortynne det med en bæreolje, som kokosolje eller mandelolje, for å unngå mulige irritasjoner eller hudfølsomhet. Det kan også blandes med kremer eller lotioner for å lette påføringen.
2. Bruk i forstøvere eller inhalatorer: å tilsette noen dråper i en forstøver eller inhalator for essensielle oljer kan hjelpe med å lindre symptomene på luftveisinfeksjoner, som nesetetthet, hoste eller forkjølelse. Ved å inhalere dampen med oreganoolje kan man dra nytte av dens antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper.
3. Oral inntak: oreganooljeekstrakt kan også inntas oralt, vanligvis i form av kapsler eller dråper.
Det er viktig å merke seg at oreganoolje er svært potent og må brukes riktig. Før man vurderer å bruke det på noen av de nevnte måtene, anbefales det å lese nøye gjennom produktets instruksjoner og konsultere en helsepersonell for å klargjøre eventuelle spørsmål som måtte oppstå.
Til tross for de mange potensielle fordelene med denne forbindelsen, er det viktig å påpeke at mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse effektene og bestemme den riktige dosen for terapeutisk bruk. I tillegg er det avgjørende å huske at det aldri bør brukes som en erstatning for konvensjonelle behandlinger.